فوائد السمسم

فوائد السمسم

فوائد السمسم

1. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الالتهابات والقرح.

2. تناول السمسم يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان المعدة، القولون، البروستاتا، الثدي.

3. تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الامراض والفيروسات.

4. له دور فعال في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات والوقاية من هشاشة العظام والالتهابات.

5. تناول السمسم يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

6. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحد من خطر الإصابة بمرض السكر.

7. يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، كما يعمل على خفض ضغط الدم لمن يعانون من الضغط المرتفع، لذلك ينصح مرضى الضغط بتناول السمسم.

8. يعتبر السمسم من أفضل الطرق لعلاج الأنيميا، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي وعلاج فقر الدم.

9. ينصح مرضى الغدة الدرقية بتناول بذور السمسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والنحاس والزنك.

10. يساعد السمسم على زيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضع، بذور السمسم هي مصدر غني بالكالسيوم فهي تزيد إدرار حليب الأم، ويمكنك مزج بذور السمسم مع الحليب والسكر واللوز كوجبات خفيفة.

فوائد السمسم الجمالية

1. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الخصائص التي تعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة والتخلص من البقع الداكنة.

2. زيت السمسم يحد من خطر الإصابة بالتجاعيد والهالات السوداء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة.

3. يحتوي زيت السمسم على بعض الخصائص التي تعزل على تعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته ونعومته.

4. يعالج التهابات فروة الرأس، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص التي تساعد على مكافحة الجراثيم والفيروسات.